Amerikaanse ginseng, wetenskaplik bekend as Panax quinquefolius, is 'n meerjarige kruid inheems aan Noord-Amerika, veral die oostelike Verenigde State en Kanada. Dit het 'n lang geskiedenis van tradisionele gebruik as 'n medisinale plant en word hoog aangeskryf vir sy potensiële gesondheidsvoordele. Amerikaanse ginseng is 'n lid van die Araliaceae-familie en word gekenmerk deur sy vlesige wortels en groen, waaiervormige blare. Die plant groei tipies in skaduryke, beboste gebiede en word dikwels in die natuur aangetref, hoewel dit ook vir kommersiële gebruik gekweek word. In hierdie artikel sal ons die medisinale eienskappe, tradisionele gebruike en potensiële gesondheidsvoordele van Amerikaanse ginseng ondersoek.
Medisinale eienskappe van Amerikaanse Ginseng:
Amerikaanse ginseng bevat 'n verskeidenheid bioaktiewe verbindings, met die mees noemenswaardige ginsenosiede. Daar word geglo dat hierdie verbindings bydra tot die plant se medisinale eienskappe, insluitend die adaptogene, anti-inflammatoriese en antioksidant-effekte daarvan. Die adaptogene eienskappe van Amerikaanse ginseng is veral noemenswaardig, aangesien daar geglo word dat hulle die liggaam help om by stres aan te pas en algehele welstand te bevorder. Daarbenewens kan die antioksidant- en anti-inflammatoriese eienskappe van ginsenosiede bydra tot die plant se potensiële gesondheidsvoordele.
Tradisionele gebruike van Amerikaanse Ginseng:
Amerikaanse ginseng het 'n ryk geskiedenis van tradisionele gebruik onder Inheemse Amerikaanse stamme en in tradisionele Chinese medisyne. In tradisionele Chinese medisyne word ginseng as 'n kragtige tonikum beskou en word dit gebruik om vitaliteit, lang lewe en algemene gesondheid te bevorder. Dit word dikwels gebruik om die liggaam te ondersteun tydens tye van fisiese of geestelike stres en word geglo dat dit energie en veerkragtigheid verbeter. Net so het Inheemse Amerikaanse stamme histories Amerikaanse ginseng vir sy medisinale eienskappe gebruik en dit as 'n natuurlike middel vir verskeie gesondheidstoestande gebruik.
Potensiële gesondheidsvoordele van Amerikaanse Ginseng:
Navorsing oor die potensiële gesondheidsvoordele van Amerikaanse ginseng het belowende resultate opgelewer. Van die sleutelgebiede waar Amerikaanse ginseng voordele kan bied, sluit in:
Immuunondersteuning: Amerikaanse ginseng is bestudeer vir sy potensiaal om die immuunstelsel te versterk. Daar word geglo dat dit immuunfunksie ondersteun, wat moontlik die risiko van infeksies verminder en algehele immuungesondheid bevorder.
Streshantering: As 'n adaptogeen word geglo dat Amerikaanse ginseng die liggaam help om stres te hanteer en moegheid te bestry. Dit kan geestelike helderheid en veerkragtigheid bevorder tydens tye van stres.
Kognitiewe Funksie: Sommige studies dui daarop dat Amerikaanse ginseng kognitiefverbeterende effekte kan hê, insluitend verbeterings in geheue, fokus en geestelike prestasie.
Diabetesbestuur: Navorsing dui daarop dat Amerikaanse ginseng kan help om bloedsuikervlakke te reguleer en insuliengevoeligheid te verbeter, wat dit moontlik voordelig maak vir individue met diabetes.
Anti-inflammatoriese effekte: Amerikaanse ginseng is ondersoek vir sy anti-inflammatoriese eienskappe, wat implikasies kan hê vir toestande soos artritis en ander inflammatoriese afwykings.
Vorme van Amerikaanse Ginseng:
Amerikaanse ginseng is in verskeie vorme beskikbaar, insluitend gedroogde wortels, poeiers, kapsules en vloeibare uittreksels. Die kwaliteit en sterkte van ginsengprodukte kan wissel, daarom is dit belangrik om van betroubare bronne te koop en met 'n gesondheidsorgwerker te raadpleeg voordat ginseng vir medisinale doeleindes gebruik word.
Veiligheid en oorwegings:
Alhoewel Amerikaanse ginseng oor die algemeen as veilig vir die meeste mense beskou word wanneer dit soos aangedui gebruik word, kan dit met sekere medikasie interaksie hê en potensiële newe-effekte hê, soos slapeloosheid, hoofpyn en spysverteringsprobleme. Swanger en borsvoedende vroue, sowel as individue met sekere mediese toestande, moet versigtig wees en leiding van 'n gesondheidsorgverskaffer soek voordat hulle ginseng gebruik.
Ten slotte, Amerikaanse ginseng is 'n waardevolle botaniese middel met 'n lang geskiedenis van tradisionele gebruik en potensiële gesondheidsvoordele. Die adaptogene, immuunondersteunende en kognitiefversterkende eienskappe daarvan maak dit 'n gewilde natuurlike middel. Namate navorsing oor die medisinale eienskappe van Amerikaanse ginseng voortduur, is dit belangrik om die gebruik daarvan met omsigtigheid te benader en professionele advies in te win om veilige en effektiewe aanvulling te verseker.
Voorsorgmaatreëls
Sommige groepe mense moet spesiale voorsorgmaatreëls tref wanneer hulle Amerikaanse ginseng gebruik en dit dalk heeltemal moet vermy. Dit sluit toestande in soos:
Swangerskap en borsvoeding: Amerikaanse ginseng bevat ginsenosied, 'n chemikalie wat gekoppel is aan geboortedefekte by diere.16 Dit is onbekend of dit veilig is om Amerikaanse ginseng tydens borsvoeding te neem.2
Estrogeen-sensitiewe toestande: Toestande soos borskanker, baarmoederkanker, eierstokkanker, endometriose of baarmoederfibroïede kan vererger word omdat ginsenosied estrogeenagtige aktiwiteit het.2
Slapeloosheid: Hoë dosisse Amerikaanse ginseng kan slaapprobleme veroorsaak.
Skisofrenie: Hoë dosisse Amerikaanse ginseng kan agitasie verhoog by mense met skisofrenie.2
Chirurgie: Amerikaanse ginseng moet twee weke voor die operasie gestaak word weens die impak daarvan op bloedsuiker.
Dosis: Hoeveel Amerikaanse Ginseng moet ek neem?
Daar is geen aanbevole dosis Amerikaanse ginseng in enige vorm nie. Moet nooit die aanbevole dosis op die produketiket oorskry nie, of jou gesondheidsorgverskaffer vir advies vra.
Amerikaanse ginseng is bestudeer teen die volgende dosisse:
Volwassenes: 200 tot 400 mg oraal twee keer per dag vir drie tot ses maande2
Kinders van 3 tot 12 jaar: 4,5 tot 26 milligram per kilogram (mg/kg) per mond daagliks vir drie dae2
Teen hierdie dosisse is dit onwaarskynlik dat Amerikaanse ginseng toksisiteit sal veroorsaak. Teen hoër dosisse – tipies 15 gram (1 500 mg) of meer per dag – ontwikkel sommige mense "ginseng-misbruiksindroom" wat gekenmerk word deur diarree, duiseligheid, veluitslag, hartkloppings en depressie.3
Geneesmiddelinteraksies
Amerikaanse ginseng kan interaksie hê met voorskrif- en oor-die-toonbank medisyne en aanvullings. Dit sluit in:
Coumadin (warfarin): Amerikaanse ginseng kan die bloedverdunner se doeltreffendheid verminder en die risiko van bloedstolling verhoog.
Monoamienoksidase-inhibeerders (MAOI's): Die kombinasie van Amerikaanse ginseng met MAOI-antidepressante soos Zelapar (selegiline) en Parnate (tranylcypromine) kan angs, rusteloosheid, maniese episodes of slaapprobleme veroorsaak.2
Diabetesmedikasie: Amerikaanse ginseng kan veroorsaak dat bloedsuiker buitensporig daal wanneer dit saam met insulien of ander diabetesmiddels geneem word, wat lei tot hipoglukemie (lae bloedsuiker).
Progestiene: Die newe-effekte van die sintetiese vorm van progesteroon kan verhoog word indien dit saam met Amerikaanse ginseng geneem word.
Kruie-aanvullings: Sommige kruiemiddels kan ook bloedsuiker verlaag wanneer dit met Amerikaanse ginseng gekombineer word, insluitend aalwyn, kaneel, chroom, vitamien D en magnesium.2
Om interaksies te vermy, vertel jou gesondheidsorgverskaffer as jy van plan is om enige aanvulling te gebruik.
Hoe om aanvullings te kies
Dieetaanvullings word nie streng gereguleer in die Verenigde State nie. Om gehalte te verseker, kies aanvullings wat vrywillig ingedien is vir toetsing deur 'n onafhanklike sertifiseringsliggaam soos US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab of NSF International.
Sertifisering beteken wel dat die aanvulling werk of inherent veilig is. Dit beteken eenvoudig dat geen kontaminante gevind is nie en dat die produk die bestanddele wat op die produketiket gelys word, in die korrekte hoeveelhede bevat.
Soortgelyke Aanvullings
Ander aanvullings wat kognitiewe funksie kan verbeter en stres kan verminder, is:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Heilige basiliekruid (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Suurlemoenbalsem (Melissa officinalis)
Salie (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)
Aanvullings wat bestudeer is vir die behandeling of voorkoming van respiratoriese virusse soos verkoue of griep, sluit in:
Vlierbessie
Maoto
Soethoutwortel
Antiwei
Echinacea
Karnosiensuur
Granaat
Koejaweltee
Bai Shao
Sink
Vitamien D
Heuning
Nigella
Verwysings:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). 'n Oorsig van die farmakologie en toksikologie van ginseng-saponiene. Tydskrif vir Etnofarmakologie, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius L) verminder postprandiale glukemie in nie-diabetiese individue en individue met tipe 2-diabetes mellitus. Argief van Interne Geneeskunde, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensiaal vir die verbetering van kognitiewe prestasie en gemoedstoestand. Farmakologie, Biochemie en Gedrag, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikaanse Ginseng (Panax quinquefolium L.) as 'n bron van bioaktiewe fitochemikalieë met pro-gesondheidseienskappe. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikaanse Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng en Panax quinquefolius: Van farmakologie tot toksikologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Deel A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Die veiligheid en doeltreffendheid van botaniese middels met nootropiese effekte. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng as 'n behandeling vir moegheid: 'n Sistematiese oorsig. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Plasingstyd: 8 Mei 2024
