American Ginseng, wetenskaplik bekend as Panax Quinquefolius, is 'n meerjarige kruid inheems aan Noord -Amerika, veral die Oos -Verenigde State en Kanada. Dit het 'n lang geskiedenis van tradisionele gebruik as medisinale plant en word baie gewaardeer vir die moontlike gesondheidsvoordele daarvan. American Ginseng is 'n lid van die Araliaceae-familie en word gekenmerk deur sy vlesige wortels en groen, waaiervormige blare. Die plant groei gewoonlik in skaduryke, beboste gebiede en word dikwels in die natuur aangetref, hoewel dit ook vir kommersiële gebruik gekweek word. In hierdie artikel sal ons die medisinale eienskappe, tradisionele gebruike en moontlike gesondheidsvoordele van American Ginseng ondersoek.
Medisinale eienskappe van Amerikaanse ginseng:
Amerikaanse ginseng bevat 'n verskeidenheid bioaktiewe verbindings, met die belangrikste ginsenosides. Daar word geglo dat hierdie verbindings bydra tot die medisinale eienskappe van die plant, insluitend die adaptogene, anti-inflammatoriese en antioksidant-effekte. Die adaptogene eienskappe van American Ginseng is veral opmerklik, omdat daar gedink word dat die liggaam help om by stres aan te pas en algehele welstand te bevorder. Daarbenewens kan die antioksidant en anti-inflammatoriese eienskappe van ginsenosides bydra tot die potensiële gesondheidsvoordele van die aanleg.
Tradisionele gebruike van Amerikaanse ginseng:
American Ginseng het 'n ryk geskiedenis van tradisionele gebruik onder inheemse Amerikaanse stamme en in tradisionele Chinese medisyne. In tradisionele Chinese medisyne word Ginseng as 'n kragtige tonikum beskou en word dit gebruik om lewenskrag, lang lewe en algemene gesondheid te bevorder. Dit word dikwels gebruik om die liggaam te ondersteun tydens tye van fisiese of geestelike spanning en word geglo dat dit energie en veerkragtigheid verhoog. Net so het inheemse Amerikaanse stamme die Amerikaanse ginseng histories vir sy medisinale eiendomme gebruik, wat dit as 'n natuurlike middel vir verskillende gesondheidstoestande gebruik.
Potensiële gesondheidsvoordele van Amerikaanse Ginseng:
Navorsing oor die potensiële gesondheidsvoordele van Amerikaanse Ginseng het belowende resultate opgelewer. Sommige van die sleutelareas waar Amerikaanse ginseng voordele kan bied, sluit in:
Immuunondersteuning: American Ginseng is bestudeer vir sy potensiaal om die immuunstelsel te verbeter. Daar word geglo dat dit immuunfunksie ondersteun, wat moontlik die risiko van infeksies verminder en die algemene immuungesondheid bevorder.
Streshantering: As 'n adaptogeen word daar gedink dat Amerikaanse ginseng die liggaam help om stres te hanteer en moegheid te bestry. Dit kan geestelike helderheid en veerkragtigheid bevorder tydens spanningstye.
Kognitiewe funksie: Sommige studies dui daarop dat Amerikaanse ginseng kognitiewe-verbeterende effekte kan hê, insluitend verbeterings in geheue, fokus en geestelike prestasie.
Diabetesbestuur: Navorsing dui aan dat Amerikaanse ginseng die bloedsuikervlakke kan help reguleer en insuliengevoeligheid kan verbeter, wat dit moontlik voordelig maak vir individue met diabetes.
Anti-inflammatoriese effekte: Amerikaanse ginseng is ondersoek vir die anti-inflammatoriese eienskappe daarvan, wat gevolge kan hê vir toestande soos artritis en ander inflammatoriese afwykings.
Vorme van Amerikaanse Ginseng:
Amerikaanse ginseng is in verskillende vorme beskikbaar, waaronder gedroogde wortels, poeiers, kapsules en vloeibare uittreksels. Die kwaliteit en sterkte van ginseng -produkte kan wissel, daarom is dit belangrik om by betroubare bronne aan te koop en met 'n gesondheidsorgpersoon te konsulteer voordat Ginseng vir medisinale doeleindes gebruik word.
Veiligheid en oorwegings:
Terwyl Amerikaanse ginseng oor die algemeen as veilig beskou word vir die meeste mense as dit soos aangedui word, kan dit met sekere medikasie omgaan en potensiële newe -effekte hê, soos slapeloosheid, hoofpyn en spysverteringsprobleme. Swanger en borsvoedende vroue, sowel as individue met sekere mediese toestande, moet versigtig wees en leiding van 'n gesondheidsorgverskaffer soek voordat hulle Ginseng gebruik.
Ten slotte is American Ginseng 'n waardevolle botaniese met 'n lang geskiedenis van tradisionele gebruik en potensiële gesondheidsvoordele. Die adaptogeniese, immuunondersteunende en kognitiewe-verbeterende eienskappe maak dit 'n gewilde natuurlike middel. Terwyl navorsing oor die medisinale eienskappe van Amerikaanse Ginseng voortduur, is dit belangrik om die gebruik daarvan met omsigtigheid te benader en professionele advies te soek om veilige en effektiewe aanvulling te verseker.
Voorsorgmaatreëls
Sommige groepe mense moet spesiale voorsorgmaatreëls tref as hulle American Ginseng gebruik en dit moontlik heeltemal moet vermy. Dit sluit in toestande soos:
Swangerskap en borsvoeding: Amerikaanse ginseng bevat ginsenosied, 'n chemikalie gekoppel aan geboortedefekte by diere.16 Dit is onbekend of die Amerikaanse ginseng neem terwyl verpleegkunde veilig is.2
Estrogeengevoelige toestande: toestande soos borskanker, baarmoederkanker, eierstokkanker, endometriose of baarmoederfibroïede kan vererger word omdat ginsenosied estrogeenagtige aktiwiteit het.2
Slapeloosheid: Hoë dosisse Amerikaanse ginseng kan probleme veroorsaak om te slaap.2
Skisofrenie: hoë dosisse Amerikaanse ginseng kan die opwinding verhoog by mense met skisofrenie.2
Chirurgie: Amerikaanse ginseng moet twee weke voor die operasie gestaak word as gevolg van die impak daarvan op bloedsuiker.2
Dosis: Hoeveel Amerikaanse ginseng moet ek neem?
Daar is geen aanbevole dosis van Amerikaanse Ginseng in enige vorm nie. Moet nooit die aanbevole dosis op die produketiket oorskry nie, of vra u gesondheidsorgverskaffer vir advies.
American Ginseng is bestudeer met die volgende dosisse:
Volwassenes: 200 tot 400 mg per mond twee keer per dag vir drie tot ses maande22
Kinders van 3 tot 12: 4,5 tot 26 milligram per kilogram (mg/kg) daagliks vir drie dae 2
By hierdie dosisse is dit onwaarskynlik dat Amerikaanse ginseng toksisiteit sal veroorsaak. By hoër dosisse - tipies 15 gram (1 500 mg) of meer per dag - ontwikkel sommige mense 'ginseng -misbruiksindroom' wat gekenmerk word deur diarree, duiseligheid, veluitslag, hartkloppings en depressie.3
Geneesmiddelinteraksies
Amerikaanse ginseng kan moontlik interaksie hê met voorskrif- en medisyne sonder medisyne. Dit sluit in:
Coumadin (warfarin): Amerikaanse ginseng kan die effektiwiteit van die bloedverdunner verminder en die risiko van bloedstolling verhoog.2
Monoamine -oksidase -remmers (MAOI's): Kombineer Amerikaanse ginseng met Maoi -antidepressante soos Zelapar (selegiline) en Parnate (tranylcypromine) kan angs, rusteloosheid, maniese episodes of probleme met die slaap veroorsaak.2
Medikasie vir diabetes: Amerikaanse ginseng kan veroorsaak dat bloedsuiker buitensporig daal as dit met insulien of ander diabetesmedisyne geneem word, wat lei tot hipoglukemie (lae bloedsuiker) .2 .2
Progestins: Die newe -effekte van die sintetiese vorm van progesteroon kan verhoog word as dit met Amerikaanse ginseng geneem word.1
Kruie -aanvullings: Sommige kruiemiddels kan ook bloedsuiker verlaag as dit gekombineer word met Amerikaanse ginseng, insluitend aalwyn, kaneel, chroom, vitamien D en magnesium.2
Vertel u gesondheidsorgverskaffer om interaksies te vermy as u van plan is om enige aanvulling te gebruik.
Hoe om aanvullings te kies
Dieetaanvullings word nie streng in die Verenigde State gereguleer nie, om kwaliteit te verseker, kies aanvullings wat vrywillig ingedien is vir toetsing deur 'n onafhanklike sertifiserende liggaam soos US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab of NSF International.
Sertifisering beteken wel dat die aanvulling werk of inherent veilig is. Dit beteken eenvoudig dat geen kontaminante gevind is nie en dat die produk die bestanddele bevat wat op die produketiket in die regte hoeveelhede gelys is.
Soortgelyke aanvullings
Sommige ander aanvullings wat die kognitiewe funksie kan verbeter en spanning kan verlaag, is:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Holy Basil (Ocimum Tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Lemon Balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)
Aanvullings wat bestudeer is vir die behandeling of voorkoming van respiratoriese virusse soos die koue of griep, sluit in:
Vlierbessie
Maoto
Licorice wortel
Anti -wei
Echinacea
Karnosiensuur
Granaatjie
Koejava -tee
Bai Shao
Sink
Vitamien D
Heuning
Nigella
Verwysings:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). 'N Oorsig van die farmakologie en toksikologie van ginseng saponiene. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). American Ginseng (Panax Quinquefolius L) verminder postprandiale glukemie by nie -diabetiese persone en persone met tipe 2 -diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensiaal vir die verbetering van kognitiewe prestasie en bui. Farmakologie, biochemie en gedrag, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax Quinquefolium L.) as 'n bron van bioaktiewe fitochemikalieë met pro-gesondheidseienskappe. Voedingstowwe. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/NU11051041
MedlinePlus. Amerikaanse ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng en Panax Quinquefolius: Van farmakologie tot toksikologie. Voedsel Chem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe Al, Venkataraman A. Die veiligheid en effektiwiteit van botaniese middels met nootropiese effekte. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng as behandeling vir moegheid: 'n sistematiese oorsig. J Alternatiewe komplement Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361
Postyd: Mei-08-2024
