Panax ginseng, ook bekend as Koreaanse ginseng of Asiatiese ginseng, word al eeue lank in tradisionele Chinese medisyne gebruik vir die beweerde gesondheidsvoordele daarvan. Hierdie kragtige kruie is bekend vir sy adaptogeniese eienskappe, wat beteken dit help die liggaam om by stres aan te pas en balans te handhaaf. In onlangse jare het Panax ginseng gewild geword in die Westerse wêreld as 'n natuurlike middel vir verskeie gesondheidstoestande. In hierdie artikel sal ons die potensiële gesondheidsvoordele van Panax ginseng en die wetenskaplike bewyse agter die gebruik daarvan ondersoek.
Anti-inflammatoriese eienskappe
Panax ginseng bevat verbindings genoem ginsenosiede, wat gevind is dat dit anti-inflammatoriese effekte het. Inflammasie is 'n natuurlike reaksie deur die liggaam op besering of infeksie, maar chroniese inflammasie is gekoppel aan 'n aantal gesondheidsprobleme, insluitend hartsiektes, diabetes en kanker. Studies het getoon dat ginsenosiede in Panax ginseng kan help om inflammasie te verminder en teen chroniese siektes te beskerm.
Versterk immuunstelsel
Panax ginseng is tradisioneel gebruik om die immuunstelsel te verbeter en algemene gesondheid te verbeter. Navorsing dui daarop dat ginsenosiede in Panax ginseng die produksie van immuunselle kan stimuleer en die liggaam se verdediging teen infeksies kan verbeter. ’n Studie wat in die International Journal of Molecular Sciences gepubliseer is, het bevind dat Panax ginseng-ekstrak die immuunrespons kan moduleer en die liggaam se vermoë om patogene te beveg verbeter.
Verbeter kognitiewe funksie
Een van die mees bekende voordele van Panax ginseng is die potensiaal daarvan om kognitiewe funksie te verbeter. Verskeie studies het getoon dat ginsenosiede in Panax ginseng neurobeskermende effekte kan hê en geheue, aandag en algehele kognitiewe prestasie kan verbeter. ’n Oorsig gepubliseer in die Journal of Ginseng Research het tot die gevolgtrekking gekom dat Panax ginseng die potensiaal het om kognitiewe funksie te verbeter en teen ouderdomverwante kognitiewe agteruitgang te beskerm.
Verhoog energie en verminder moegheid
Panax ginseng word dikwels gebruik as 'n natuurlike energieversterker en moegheidsvegter. Navorsing het getoon dat ginsenosiede in Panax ginseng kan help om fisiese uithouvermoë te verbeter, moegheid te verminder en energievlakke te verhoog. ’n Studie gepubliseer in die Journal of Ethnopharmacology het bevind dat Panax ginseng-aanvulling oefenprestasie verbeter en moegheid by deelnemers verminder het.
Hanteer stres en angs
As 'n adaptogeen is Panax ginseng bekend vir sy vermoë om die liggaam te help om stres te hanteer en angs te verminder. Verskeie studies het getoon dat ginsenosiede in Panax ginseng angs-effekte kan hê en help om die liggaam se stresreaksie te reguleer. 'n Meta-analise gepubliseer in PLoS One het bevind dat Panax ginseng-aanvulling geassosieer word met 'n aansienlike vermindering in angssimptome.
Ondersteun kardiovaskulêre gesondheid
Panax ginseng is bestudeer vir sy potensiële voordele vir hartgesondheid. Navorsing dui daarop dat ginsenosiede in Panax ginseng kan help om bloeddruk te verlaag, bloedvloei te verbeter en die risiko van hartsiektes te verminder. ’n Oorsig gepubliseer in die Journal of Ginseng Research het tot die gevolgtrekking gekom dat Panax ginseng die potensiaal het om kardiovaskulêre gesondheid te verbeter en die risiko van hartsiektes te verminder.
Reguleer bloedsuikervlakke
Sommige studies het voorgestel dat Panax ginseng kan help om bloedsuikervlakke te reguleer en insuliensensitiwiteit te verbeter. Dit maak dit moontlik voordelig vir individue met diabetes of diegene wat die risiko loop om die toestand te ontwikkel. ’n Studie gepubliseer in die Journal of Ginseng Research het bevind dat Panax ginseng-ekstrak insuliensensitiwiteit verbeter het en bloedsuikervlakke verlaag het by deelnemers met tipe 2-diabetes.
Verbeter seksuele funksie
Panax ginseng is tradisioneel gebruik as 'n afrodisiacum en om seksuele funksie te verbeter. Navorsing het getoon dat ginsenosiede in Panax ginseng 'n positiewe uitwerking op seksuele opwekking, erektiele funksie en algehele seksuele bevrediging kan hê. 'n Sistematiese oorsig gepubliseer in die Journal of Sexual Medicine het tot die gevolgtrekking gekom dat Panax ginseng effektief kan wees om erektiele funksie te verbeter.
Ondersteun lewergesondheid
Panax ginseng is bestudeer vir sy potensiële voordele vir lewergesondheid. Navorsing dui daarop dat ginsenosiede in Panax ginseng hepatobeskermende effekte kan hê en help om die lewer teen skade te beskerm. ’n Studie gepubliseer in die Journal of Ethnopharmacology het bevind dat Panax ginseng-ekstrak lewerontsteking verminder en lewerfunksie in dieremodelle verbeter het.
Anti-kanker eienskappe
Sommige studies het voorgestel dat Panax ginseng anti-kanker eienskappe kan hê. Navorsing het getoon dat ginsenosiede in Panax ginseng die groei van kankerselle kan inhibeer en apoptose, of geprogrammeerde seldood, kan veroorsaak. 'n Oorsig gepubliseer in die Journal of Ginseng Research het tot die gevolgtrekking gekom dat Panax ginseng die potensiaal het om as 'n bykomende terapie vir kankerbehandeling gebruik te word.
Wat is die newe-effekte van Panax Ginseng?
Die gebruik van ginseng is algemeen. Dit word selfs in drankies aangetref, wat jou kan laat glo dat dit heeltemal veilig is. Maar soos enige kruieaanvulling of medikasie, kan dit ongewenste effekte tot gevolg hê.
Die mees algemene newe-effek van ginseng is slapeloosheid. Bykomende gerapporteerde newe-effekte sluit in:
Hoofpyne
Naarheid
Diarree
Bloeddruk verander
Mastalgie (borspyn)
Vaginale bloeding
Allergiese reaksies, erge uitslag en lewerskade is minder algemene newe-effekte, maar kan ernstig wees.
Voorsorgmaatreëls
Kinders en swanger of sogende mense moet die neem van Panax ginseng vermy.
As jy dit oorweeg om Panax ginseng te neem, praat met jou gesondheidsorgverskaffer as jy:
Hoë bloeddruk: Panax ginseng kan bloeddruk beïnvloed.
Diabetes: Panax ginseng kan bloedsuikervlakke verlaag en interaksie met diabetesmedikasie hê.
Bloedstollingsversteurings: Panax ginseng kan inmeng met bloedstolling en interaksie met sommige antikoagulante middels.
Dosis: Hoeveel Panax Ginseng moet ek neem?
Praat altyd met 'n gesondheidsorgverskaffer voordat u 'n aanvulling neem om te verseker dat die aanvulling en dosis geskik is vir u individuele behoeftes.
Die dosis Panax ginseng hang af van die tipe ginseng, die rede vir die gebruik daarvan en die hoeveelheid ginsenosiede in die aanvulling.
Daar is geen aanbevole standaard dosis Panax ginseng nie. In studies word dit dikwels in dosisse van 200 milligram (mg) per dag geneem. Sommige het 500–2 000 mg per dag aanbeveel as dit van die droë wortel geneem word.
Omdat dosisse kan verskil, lees die produketiket vir instruksies oor hoe om dit te neem. Voordat u Panax ginseng begin, praat met 'n gesondheidsorgverskaffer om 'n veilige en toepaslike dosis te bepaal.
Wat gebeur as ek te veel Panax Ginseng neem?
Daar is nie veel data oor die toksisiteit van Panax ginseng nie. Toksisiteit sal waarskynlik nie voorkom as dit vir 'n kort tyd in die toepaslike hoeveelhede geneem word nie. Newe-effekte is meer waarskynlik as jy te veel neem.
Interaksies
Panax ginseng is in wisselwerking met verskeie soorte medikasie. Dit is belangrik om jou gesondheidsorgverskaffer te vertel van al die voorskrif- en OTC-medikasie, kruiemiddels en aanvullings wat jy neem. Hulle kan help om te bepaal of dit veilig is om Panax ginseng te neem.
Potensiële interaksies sluit in:
Kafeïen of opkikkermiddels: Die kombinasie met ginseng kan hartklop of bloeddruk verhoog.11
Bloedverdunners soos Jantoven (warfarin): Ginseng kan bloedstolling vertraag en die doeltreffendheid van sekere bloedverdunners verminder. As jy bloedverdunner neem, bespreek Panax ginseng met jou gesondheidsorgverskaffer voordat jy dit begin. Hulle kan dalk jou bloedvlakke nagaan en dosis daarvolgens aanpas.17
Insulien- of orale diabetesmedikasie: Die gebruik hiervan saam met ginseng kan hipoglukemie tot gevolg hê omdat dit help om bloedsuikervlakke te verlaag.14
Monoamienoksidase-inhibeerders (MAOI): Ginseng kan die risiko verhoog van newe-effekte wat met MAOI's geassosieer word, insluitend maniese simptome.18
Diuretikum Lasix (furosemied): Ginseng kan die doeltreffendheid van furosemied verminder.19
Ginseng kan die risiko van lewertoksisiteit verhoog as dit saam met sekere medikasie geneem word, insluitend Gleevec (imatinib) en Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilien): Panax ginseng kan die vlakke van selegilien beïnvloed.20
Panax ginseng kan inmeng met middels wat verwerk word deur 'n ensiem genaamd sitochroom P450 3A4 (CYP3A4).17
Meer interaksies kan met ander middels of aanvullings voorkom. Voordat u Panax ginseng neem, vra u gesondheidsorgverskaffer of apteker vir meer inligting oor moontlike interaksies.
Herhaling
Ginseng het die potensiaal om met verskeie verskillende soorte medikasie te reageer. Voordat jy kruie-aanvullings neem, vra jou apteker of gesondheidsorgverskaffer of ginseng vir jou veilig is op grond van jou huidige gesondheidstatus en medikasie.
Soortgelyke aanvullings
Daar is verskeie verskillende soorte ginseng. Sommige is afkomstig van verskillende plante en het dalk nie dieselfde effek as Panax ginseng nie. Aanvullings kan ook van wortelekstrak of wortelpoeier kom.
Daarbenewens kan ginseng volgens die volgende geklassifiseer word:
Vars (minder as 4 jaar oud)
Wit (4-6 jaar oud, geskil en dan gedroog)
Rooi (meer as 6 jaar oud, gestoom en dan gedroog)
Bronne van Panax Ginseng en waarna om te kyk
Panax ginseng kom van die wortel van die plant in die genus Panax. Dit is 'n kruiemiddel wat van die plant se wortel gemaak word en is nie iets wat jy gewoonlik in jou dieet kry nie.
As jy 'n ginseng-aanvulling soek, oorweeg die volgende:
Die tipe ginseng
Van watter deel van die plant kom die ginseng (bv. wortel)
Watter vorm van ginseng is ingesluit (bv. poeier of uittreksel)
Die hoeveelheid ginsenosied in die aanvulling (die standaard aanbevole hoeveelheid ginsenosiedinhoud in aanvullings is 1,5–7%)
Vir enige aanvulling of kruieproduk, soek een wat deur derdepartye getoets is. Dit bied 'n mate van kwaliteitsversekering deurdat die aanvulling bevat wat die etiket sê dit doen en vry is van skadelike kontaminante. Soek etikette van die United States Pharmacopeia (USP), die National Science Foundation (NSF), of ConsumerLab.
Opsomming
Kruiemiddels en alternatiewe medisyne is gewild, maar moenie vergeet dat net omdat iets “natuurlik” gemerk is, nie beteken dit is veilig nie. Die FDA reguleer dieetaanvullings as voedselitems, wat beteken dat hulle nie so streng gereguleer word soos dwelms nie.
Ginseng word dikwels in kruieaanvullings en drankies aangetref. Dit word aangewys om baie gesondheidstoestande te help bestuur, maar daar is nie genoeg navorsing om die doeltreffendheid van die gebruik daarvan te bewys nie. As jy na produkte soek, soek aanvullings wat vir kwaliteit gesertifiseer is deur 'n onafhanklike derde party, soos die NSF, of vra jou gesondheidsorgverskaffer vir 'n betroubare handelsmerkaanbeveling.
Ginseng-aanvulling kan 'n paar ligte effekte tot gevolg hê. Dit wissel ook met verskeie verskillende medikasie. Dit is belangrik om kruiemiddels met jou gesondheidsorgverskaffer te bespreek om hul risiko's teenoor hul voordele te verstaan.
Verwysings:
Nasionale Sentrum vir Komplementêre en Integrerende Gesondheid. Asiatiese ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Die doeltreffendheid van ginseng-verwante terapieë in tipe 2-diabetes mellitus: 'n opgedateerde sistematiese oorsig en meta-analise. Medisyne (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Die effek van ginseng (die genus Panax) op glukemiese beheer: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde beheerde kliniese proewe. PLoS Een. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Die doeltreffendheid van ginseng-aanvulling op plasmalipiedkonsentrasie by volwassenes: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Komplementeer Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Doeltreffendheid van Panax ginseng-aanvulling op bloedlipiedprofiel. 'N Meta-analise en sistematiese oorsig van kliniese gerandomiseerde proewe. J Etnofarmakol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Die doeltreffendheid van ginseng (Panax) op menslike prediabetes en tipe 2-diabetes mellitus: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Voedingstowwe. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effekte van Panax ginseng op hiperglukemie, hipertensie en hiperlipidemie: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effekte van ginseng-aanvulling op geselekteerde merkers van inflammasie: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effekte van ginseng op C-reaktiewe proteïenvlak: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van kliniese proewe. Komplementeer Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Die gebruik van ginseng vir menopousale vrouegesondheidsorg: 'n sistematiese oorsig van gerandomiseerde placebo-beheerde proewe. Komplementeer Ther Clin Practice. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Kruiemedisyne vir sport: 'n resensie. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-kanker effek van Panax ginseng en sy metaboliete: van tradisionele medisyne tot moderne geneesmiddelontdekking. Prosesse. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng-integratiewe aanvulling vir seisoenale akute boonste respiratoriese infeksies: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Komplementeer Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Kliniese implikasies van kruieaanvullings in konvensionele mediese praktyk: 'n Amerikaanse perspektief. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. 'n Vergelykende studie oor antikoagulante aktiwiteite van drie Chinese kruiemedisyne van die genus Panax en antikoagulante aktiwiteite van ginsenosides Rg1 en Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropiese kruie, struike en bome as potensiële kognitiewe versterkers. Plante (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plante12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritiese evaluering van oorsaaklikheidsbepaling van kruie-geneesmiddel-interaksies by pasiënte. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng en Panax quinquefolius: van farmakologie tot toksikologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Kruie-aanvulling gebruik en kruie-geneesmiddel-interaksies onder pasiënte met niersiekte. J Res Pharm Praktyk. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Prekliniese kruie-geneesmiddel farmakokinetiese interaksie van Panax ginseng uittreksel en selegilien in vrylik bewegende rotte. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng vir erektiele disfunksie. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effekte en meganismes van ginseng en ginsenosiede op kognisie. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Postyd: Mei-08-2024
