Panax Ginseng, ook bekend as Koreaanse Ginseng of Asian Ginseng, word al eeue in tradisionele Chinese medisyne gebruik vir sy beweerde gesondheidsvoordele. Hierdie kragtige kruie is bekend vir sy adaptogene eienskappe, wat beteken dat dit die liggaam help om by stres aan te pas en balans te handhaaf. In onlangse jare het Panax Ginseng gewild geword in die Westerse wêreld as 'n natuurlike middel vir verskillende gesondheidstoestande. In hierdie artikel sal ons die potensiële gesondheidsvoordele van Panax Ginseng en die wetenskaplike bewyse agter die gebruik daarvan ondersoek.
Anti-inflammatoriese eienskappe
Panax ginseng bevat verbindings genaamd ginsenosides, wat gevind is dat dit anti-inflammatoriese effekte het. Inflammasie is 'n natuurlike reaksie deur die liggaam op beserings of infeksie, maar chroniese inflammasie hou verband met 'n aantal gesondheidsprobleme, insluitend hartsiektes, diabetes en kanker. Studies het getoon dat ginsenosiede in Panax Ginseng kan help om inflammasie te verminder en teen chroniese siektes te beskerm.
Verhoog die immuunstelsel
Panax Ginseng is tradisioneel gebruik om die immuunstelsel te verbeter en die algemene gesondheid te verbeter. Navorsing dui daarop dat ginsenosiede in Panax Ginseng die produksie van immuunselle kan stimuleer en die liggaam se verdediging teen infeksies kan verbeter. In 'n studie wat in die International Journal of Molecular Sciences gepubliseer is, is bevind dat Panax Ginseng -uittreksel die immuunrespons kan moduleer en die liggaam se vermoë om patogene te beveg, verbeter.
Verbeter kognitiewe funksie
Een van die bekendste voordele van Panax Ginseng is die potensiaal daarvan om kognitiewe funksie te verbeter. Verskeie studies het getoon dat ginsenosiede in Panax Ginseng neurobeskermende effekte kan hê en geheue, aandag en algehele kognitiewe prestasie kan verbeter. In 'n oorsig wat in die Journal of Ginseng Research gepubliseer is, is tot die gevolgtrekking gekom dat Panax Ginseng die potensiaal het om kognitiewe funksie te verbeter en te beskerm teen ouderdomsverwante kognitiewe agteruitgang.
Verhoog energie en verminder moegheid
Panax Ginseng word dikwels gebruik as 'n natuurlike energieversterker en moegheidsvegter. Navorsing het getoon dat ginsenosiede in Panax Ginseng kan help om fisieke uithouvermoë te verbeter, moegheid te verminder en energievlakke te verhoog. In 'n studie wat in die Journal of Ethnopharmacology gepubliseer is, is bevind dat Panax Ginseng -aanvulling die oefenprestasie verbeter het en die moegheid by deelnemers verminder het.
Bestuur stres en angs
As 'n adaptogeen is Panax Ginseng bekend vir die vermoë om die liggaam te help om spanning te hanteer en angs te verminder. Verskeie studies het getoon dat ginsenosides in Panax ginseng angstiese effekte kan hê en help om die stresrespons van die liggaam te reguleer. In 'n meta-analise wat in PLoS One gepubliseer is, is bevind dat Panax ginseng-aanvulling geassosieer word met 'n beduidende vermindering in angsimptome.
Ondersteun kardiovaskulêre gesondheid
Panax Ginseng is bestudeer vir sy moontlike voordele vir hartgesondheid. Navorsing dui daarop dat ginsenosiede in Panax Ginseng kan help om bloeddruk te verlaag, die bloedvloei te verbeter en die risiko van hartsiektes te verminder. In 'n oorsig wat in die Journal of Ginseng Research gepubliseer is, is tot die gevolgtrekking gekom dat Panax Ginseng die potensiaal het om kardiovaskulêre gesondheid te verbeter en die risiko van hartsiektes te verminder.
Reguleer bloedsuikervlakke
Sommige studies het voorgestel dat Panax Ginseng die bloedsuikervlakke kan help reguleer en insuliengevoeligheid kan verbeter. Dit maak dit potensieel voordelig vir individue met diabetes of diegene wat die risiko loop om die toestand te ontwikkel. In 'n studie wat in die Journal of Ginseng -navorsing gepubliseer is, is bevind dat Panax Ginseng -ekstrak insuliengevoeligheid verbeter het en die bloedsuikervlakke by deelnemers met tipe 2 -diabetes verlaag het.
Verbeter seksuele funksie
Panax Ginseng is tradisioneel as afrodisiacum gebruik en om seksuele funksie te verbeter. Navorsing het getoon dat ginsenosides in Panax Ginseng 'n positiewe uitwerking op seksuele opwekking, erektiele funksie en algehele seksuele tevredenheid kan hê. 'N Stelselmatige oorsig wat in die Journal of Sexual Medicine gepubliseer is, het tot die gevolgtrekking gekom dat Panax Ginseng effektief kan wees om erektiele funksie te verbeter.
Ondersteun lewergesondheid
Panax Ginseng is bestudeer vir sy potensiële voordele vir lewergesondheid. Navorsing dui daarop dat ginsenosiede in Panax Ginseng hepatoprotektiewe effekte kan hê en die lewer kan beskerm teen skade. In 'n studie wat in die Journal of Ethnopharmacology gepubliseer is, is bevind dat Panax ginseng -uittreksel lewerontsteking verminder en lewerfunksie in dieremodelle verbeter het.
Anti-kanker-eienskappe
Sommige studies het voorgestel dat Panax Ginseng teenkanker-eienskappe kan hê. Navorsing het getoon dat ginsenosiede in Panax ginseng die groei van kankerselle kan belemmer en apoptose of geprogrammeerde seldood kan veroorsaak. In 'n oorsig wat in die Journal of Ginseng Research gepubliseer is, is tot die gevolgtrekking gekom dat Panax Ginseng die potensiaal het om as aanvullende terapie vir kankerbehandeling gebruik te word.
Wat is die newe -effekte van Panax Ginseng?
Ginseng -gebruik is algemeen. Dit word selfs in drank aangetref, wat u kan laat glo dat dit heeltemal veilig is. Maar soos enige kruie -aanvulling of medikasie, kan dit ongewenste gevolge tot gevolg hê.
Die algemeenste newe -effek van ginseng is slapeloosheid. Bykomende gerapporteerde newe -effekte sluit in:
Hoofpyn
Naarheid
Diarree
Bloeddruk verander
Mastalgie (borspyn)
Vaginale bloeding
Allergiese reaksies, ernstige uitslag en lewerskade is minder algemene newe -effekte, maar kan ernstig wees.
Voorsorgmaatreëls
Kinders en swanger of verpleegkundiges moet nie Panax Ginseng neem nie.
As u dit oorweeg om Panax Ginseng te neem, praat dan met u gesondheidsorgverskaffer as u dit het:
Hoë bloeddruk: Panax ginseng kan die bloeddruk beïnvloed.
Diabetes: Panax ginseng kan die bloedsuikervlakke verlaag en met diabetesmedikasie in wisselwerking wees.
Bloedstollingstoornisse: Panax ginseng kan die bloedstolling inmeng en met sommige antikoagulante medisyne in wisselwerking wees.
Dosis: Hoeveel Panax Ginseng moet ek neem?
Praat altyd met 'n gesondheidsorgverskaffer voordat u 'n aanvulling neem om te verseker dat die aanvulling en dosis geskik is vir u individuele behoeftes.
Die dosis Panax Ginseng hang af van die tipe ginseng, die rede om dit te gebruik en die hoeveelheid ginsenosides in die aanvulling.
Daar is geen aanbevole standaard dosis Panax Ginseng nie. Dit word dikwels in dosisse van 200 milligram (mg) per dag in studies geneem. Sommige het 500–2,000 mg per dag aanbeveel as dit uit die droë wortel geneem word.
Aangesien dosisse kan wissel, moet u die produketiket lees vir instruksies oor hoe om dit te neem. Voordat u Panax Ginseng begin, moet u met 'n gesondheidsorgverskaffer praat om 'n veilige en toepaslike dosis te bepaal.
Wat gebeur as ek te veel Panax Ginseng neem?
Daar is nie veel data oor die toksisiteit van Panax Ginseng nie. Toksisiteit sal waarskynlik nie voorkom as dit vir 'n kort tydjie in die toepaslike bedrae geneem word nie. Newe -effekte is waarskynliker as u te veel neem.
Interaksies
Panax Ginseng is in wisselwerking met verskillende soorte medikasie. Dit is belangrik om u gesondheidsorgverskaffer al die voorskrif- en OTC -medikasie, kruiemiddels en aanvullings wat u neem, te vertel. Dit kan help om vas te stel of dit veilig is om Panax Ginseng te neem.
Potensiële interaksies sluit in:
Kafeïen of stimulerende medisyne: die kombinasie met ginseng kan die hartklop of bloeddruk verhoog.11
Bloedverdunner soos Jantoven (Warfarin): Ginseng kan bloedstolling vertraag en die effektiwiteit van sekere bloedverdunner verminder. As u bloedverdunner neem, bespreek Panax Ginseng met u gesondheidsorgverskaffer voordat u dit begin. Hulle kan moontlik u bloedvlakke nagaan en die dosis dienooreenkomstig aanpas.17
Insulien- of orale diabetesmedisyne: Die gebruik van dit met ginseng kan lei tot hipoglukemie omdat dit die bloedsuikervlakke help verlaag.14
Monoamienoksidase-remmers (MAOI): ginseng kan die risiko van newe-effekte wat met MAOI's verband hou, verhoog, insluitend maniese agtige simptome.18
Diuretiese lasix (furosemide): ginseng kan die effektiwiteit van furosemied verminder.19
Ginseng kan die risiko van lewertoksisiteit verhoog as dit met sekere medikasie geneem word, insluitend Gleevec (imatinib) en isentress (raltegravir) .17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng kan die vlakke van selegiline beïnvloed.20
Panax ginseng kan medisyne inmeng wat verwerk word deur 'n ensiem genaamd sitochroom p450 3a4 (CYP3A4) .17
Meer interaksies kan met ander medisyne of aanvullings voorkom. Voordat u Panax Ginseng neem, vra u gesondheidsorgverskaffer of apteker vir meer inligting oor moontlike interaksies.
Opsomming
Ginseng het die potensiaal om met verskillende soorte medikasie te kommunikeer. Voordat u kruie -aanvullings neem, vra u apteker of gesondheidsorgverskaffer of Ginseng veilig is vir u op grond van u huidige gesondheidstatus en medikasie.
Soortgelyke aanvullings
Daar is verskillende soorte ginseng. Sommige spruit uit verskillende plante en het moontlik nie dieselfde effek as Panax ginseng nie. Aanvullings kan ook uit wortelekstrak of wortelpoeier kom.
Boonop kan Ginseng deur die volgende geklassifiseer word:
Vars (minder as 4 jaar oud)
Wit (4–6 jaar oud, geskil en dan gedroog)
Rooi (meer as 6 jaar oud, gestoom en dan droog)
Bronne van Panax Ginseng en waarna om te soek
Panax ginseng kom van die wortel van die plant in die genus Panax. Dit is 'n kruiemiddel wat uit die wortel van die plant gemaak is en is nie iets wat u gewoonlik in u dieet kry nie.
Oorweeg die volgende wanneer u na 'n Ginseng -aanvulling soek:
Die tipe ginseng
Van watter deel van die plant die ginseng kom van (bv, wortel)
Watter vorm van ginseng is ingesluit (bv. Poeier of uittreksel)
Die hoeveelheid ginsenosides in die aanvulling (die standaard aanbevole hoeveelheid ginsenoside -inhoud in aanvullings is 1,5–7%)
Vir enige aanvulling of kruieproduk, kyk na een wat derdeparty getoets is. Dit bied 'n mate van gehalteversekering deurdat die aanvulling bevat wat die etiket sê en vry is van skadelike kontaminante. Soek etikette van die Verenigde State Pharmacopeia (USP), die National Science Foundation (NSF) of ConsumerLab.
Opsomming
Kruie -middels en alternatiewe medisyne is gewild, maar moenie vergeet dat net omdat iets 'natuurlik' genoem word nie, dit nie veilig is nie. Die FDA reguleer dieetaanvullings as voedselitems, wat beteken dat dit nie so streng gereguleer word soos dwelms nie.
Ginseng kom gereeld voor in kruie -aanvullings en drankies. Dit word aangewys om baie gesondheidstoestande te bestuur, maar daar is nie genoeg navorsing om die doeltreffendheid van die gebruik daarvan te bewys nie. As u na produkte soek, soek aanvullings wat deur 'n onafhanklike derde party vir gehalte gesertifiseer is, soos die NSF, of vra u gesondheidsorgverskaffer vir 'n betroubare handelsmerkaanbeveling.
Ginseng -aanvulling kan 'n paar ligte gevolge tot gevolg hê. Dit is ook in wisselwerking met verskillende medikasie. Dit is belangrik om kruiemiddels met u gesondheidsorgverskaffer te bespreek om hul risiko's teenoor hul voordele te verstaan.
Verwysings:
Nasionale Sentrum vir komplementêre en integrerende gesondheid. Asiatiese ginseng.
GUI QF, XU ZR, XU KY, Yang YM. Die effektiwiteit van ginseng-verwante terapieë in tipe 2-diabetes mellitus: 'n bygewerkte sistematiese oorsig en meta-analise. Medisyne (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Die effek van ginseng (die genus Panax) op glukemiese beheer: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde gekontroleerde kliniese toetse. PLoS een. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Die effektiwiteit van ginseng-aanvulling op plasma-lipiedkonsentrasie by volwassenes: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Aanvullende Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Doeltreffendheid van Panax ginseng -aanvulling op die bloedlipiedprofiel. 'N Meta-analise en sistematiese oorsig van kliniese gerandomiseerde proewe. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Die effektiwiteit van ginseng (PANAX) op menslike prediabetes en tipe 2-diabetes mellitus: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Voedingstowwe. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/NU14122401
Park SH, Chung S, Chung My, et al. Effekte van Panax ginseng op hiperglikemie, hipertensie en hiperlipidemie: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effekte van ginseng-aanvulling op geselekteerde merkers van inflammasie: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effekte van ginseng op C-reaktiewe proteïenvlak: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van kliniese toetse. Aanvullende Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Die gebruik van Ginseng vir menopousale vroue se gesondheidsorg: 'n sistematiese oorsig van gerandomiseerde placebo-beheerde proewe. Komplement Ther Clin Practure. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Kruie medisyne vir sport: 'n oorsig. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-kanker-effek van Panax ginseng en die metaboliete daarvan: van tradisionele medisyne tot moderne medisyne-ontdekking. Prosesse. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng-integrerende aanvulling vir seisoenale akute infeksies in die boonste respiratories: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Aanvullende Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Kliniese implikasies van kruie -aanvullings in konvensionele mediese praktyk: 'n Amerikaanse perspektief. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. 'N Vergelykende studie oor antikoagulerende aktiwiteite van drie Chinese kruie -medisyne uit die genus Panax en antikoagulantaktiwiteite van Ginsenosides RG1 en RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropiese kruie, struike en bome as potensiële kognitiewe versterkers. Plante (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plante12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritiese evaluering van oorsaaklikheidsbeoordeling van kruie-medisyne-interaksies by pasiënte. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng en Panax Quinquefolius: Van farmakologie tot toksikologie. Voedsel Chem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Kruie-aanvullingsgebruik en kruie-medisyne-interaksies tussen pasiënte met niersiekte. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Prekliniese kruie-medisyne farmakokinetiese interaksie van Panax ginseng-uittreksel en selegilien by vrybewegende rotte. ACS omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng vir erektiele disfunksie. Cochrane databasis Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effekte en meganismes van ginseng en ginsenosides op kognisie. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Postyd: Mei-08-2024
