Watter ginseng het die hoogste ginsenosides?

Tipes ginseng

Daar is verskillende soorte ginseng, elk met sy eie unieke eienskappe en chemiese samestelling. Die soorte ginseng wat die meeste gebruik word, sluit in Asiatiese ginseng (Panax ginseng), American Ginseng (Panax Quinquefolius) en Siberiese ginseng (Eleutherococcus senticosus). Elke tipe ginseng bevat verskillende hoeveelhede ginsenosides, wat die aktiewe verbindings is wat verantwoordelik is vir baie van die gesondheidsvoordele verbonde aan Ginseng.

Ginsenosides

Ginsenosides is 'n groep steroïdale saponiene wat in die wortels, stingels en blare van ginsengplante voorkom. Daar word geglo dat hierdie verbindings adaptogene, anti-inflammatoriese en antioksidant-eienskappe het, wat hulle 'n fokus op wetenskaplike navorsing maak vir hul potensiële gesondheidsvoordele. Die konsentrasie en samestelling van ginsenosiede kan wissel afhangende van die spesie van die ginseng, die ouderdom van die plant en die metode van verbouing.

Asiatiese ginseng (Panax Ginseng)

Asiatiese ginseng, ook bekend as Koreaanse ginseng, is een van die mees bestudeerde en gebruikte soorte ginseng. Dit is inheems aan die bergagtige streke van China, Korea en Rusland. Asiatiese ginseng bevat 'n hoë konsentrasie ginsenosides, veral die RB1- en RG1 -soorte. Daar word geglo dat hierdie ginsenosiede adaptogene eienskappe het, wat die liggaam help om fisiese en geestelike spanning te hanteer.

American Ginseng (Panax Quinquefolius)

American Ginseng is inheems aan Noord -Amerika en is bekend vir sy effens ander samestelling van ginsenosides in vergelyking met Asiatiese ginseng. Dit bevat 'n hoër persentasie RB1 en RG1 ginsenosides, soortgelyk aan Asiatiese ginseng, maar bevat ook unieke ginsenosiede soos RE en RB2. Daar word geglo dat hierdie ginsenosides bydra tot die potensiële gesondheidsvoordele van Amerikaanse Ginseng, wat die ondersteuning van immuunfunksie en die vermindering van moegheid insluit.

Siberiese ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siberiese ginseng, ook bekend as Eleuthero, is 'n ander plantspesie van Asiatiese en Amerikaanse ginseng, hoewel dit dikwels ginseng genoem word as gevolg van die soortgelyke eienskappe daarvan. Siberiese ginseng bevat 'n ander stel aktiewe verbindings, bekend as eleutherosides, wat struktureel verskil van ginsenosides. Terwyl Eleutherosides sommige adaptogene eienskappe met ginsenosides deel, is dit nie dieselfde verbindings nie en moet hulle nie met mekaar verwar word nie.

Watter ginseng het die hoogste ginsenosides?

As dit kom by die bepaling van watter ginseng die hoogste konsentrasie ginsenosides het, word Asiatiese ginseng (Panax ginseng) dikwels beskou as die kragtigste in terme van ginsenosiedinhoud. Studies het getoon dat Asiatiese ginseng 'n hoër persentasie RB1 en RG1 ginsenosides bevat in vergelyking met American Ginseng, wat dit 'n gewilde keuse maak vir diegene wat die moontlike gesondheidsvoordele van ginsenosides soek.

Dit is egter belangrik om daarop te let dat die totale ginsenosiedinhoud kan wissel afhangende van die spesifieke verskeidenheid ginseng, die ouderdom van die plant en die metode van verbouing. Daarbenewens kan die verwerkings- en ekstraksiemetodes wat gebruik word om Ginseng -produkte te skep, ook die konsentrasie van ginsenosides in die finale produk beïnvloed.

Dit is ook die moeite werd om te noem dat hoewel Asiatiese ginseng die hoogste konsentrasie van sekere ginsenosiede kan hê, Amerikaanse Ginseng en Siberiese ginseng ook unieke ginsenosides bevat wat hul eie verskillende voordele vir die gesondheid kan bied. Daarom moet die keuse van ginseng gebaseer wees op individuele gesondheidsbehoeftes en voorkeure, eerder as slegs op ginsenoside -inhoud.

Konklusie
Ter afsluiting is Ginseng 'n gewilde kruiemiddel met 'n lang geskiedenis van tradisionele gebruik vir die moontlike gesondheidsvoordele daarvan. Daar word geglo dat die aktiewe verbindings in Ginseng, bekend as ginsenosides, bydra tot die adaptogene, anti-inflammatoriese en antioksidant-eienskappe. Terwyl Asiatiese ginseng dikwels beskou word as die hoogste konsentrasie ginsenosides, is dit belangrik om die unieke eienskappe van elke soort ginseng te oorweeg en die een te kies wat die beste by individuele gesondheidsbehoeftes pas.

Soos met enige kruie -aanvulling, word dit aanbeveel om met 'n gesondheidsorgwerker te konsulteer voordat u Ginseng gebruik, veral as u enige onderliggende gesondheidstoestande het of medikasie gebruik. Daarbenewens kan die aankoop van Ginseng -produkte uit betroubare bronne en verseker dat dit getoets is vir gehalte en krag, kan help om te verseker dat u die meeste voordeel trek uit die ginsenosides wat in die produk aanwesig is.

Verwysings:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng farmakologie: veelvuldige bestanddele en veelvuldige aksies. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Antifatue-effekte van Panax ginseng CA Meyer: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde proef. PLoS een. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy do, Scholey AB, Wesnes KA. Dosisafhanklike veranderinge in kognitiewe prestasie en bui na akute toediening van Ginseng aan gesonde jong vrywilligers. Psychopharmacology (Berl). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ginseng en hoë bloeddruk. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.