Wat is koringkiem -uittreksel spermidien?

Die wetenskap agter spermidien

Spermidien is 'n natuurlik voorkomende polyamine wat 'n wesenlike rol speel in sellulêre prosesse. Polyamiene, soos spermidien, is noodsaaklik vir die groei, replikasie en instandhouding van selle. Hierdie verbindings is veral betrokke by die regulering van outofagie, die proses waardeur die liggaam beskadigde selle herwin en skoonmaak. Hierdie interne "huishouding" -meganisme is sentraal tot gesondheid en word nou gekoppel aan ouderdomsverwante afname.

Anti-verouderingseffekte:Spermidien is gekoppel aan anti-verouderingseffekte, aangesien dit gevind word dat dit in vlakke met veroudering verminder word en geassosieer word met 'n korter lewensduur en veelvuldige afwykings, insluitend immuundisfunksie, inflammatoriese toestande, kardiovaskulêre of senuweestelselprobleme, en tumorigenese.
Immuunfunksie:Spermidien speel 'n belangrike rol in immuunselfunksie, insluitend die onderskeiding en instandhouding van T -selle, B -selle en natuurlike moordenaar (NK) selle. Dit dra ook by tot die polarisasie van makrofage na 'n anti-inflammatoriese fenotipe, wat help om inflammasie te verminder.
Interaksie met dermmikrobiota:Bewyse dui daarop dat die dermmikrobiota spermidien van ander polyamiene of hul voorgangers kan sintetiseer. Hierdie interaksie tussen bakterieë en die gasheer kan die gasheer se spermidienvlakke en algemene gesondheid beïnvloed.
Kardiovaskulêre beskerming:Spermidien het kardiobeskermende effekte getoon, wat moontlik bydra tot die voorkoming van kardiovaskulêre siektes.
Neurobeskerming: Dit het ook neurobeskermende effekte getoon, wat voordelig kan wees in die bekamping van neurodegeneratiewe siektes.
Kankervoorkoming:Deur die immunosie van die antikanker te stimuleer, kan spermidien help met die voorkoming van kanker.
Metaboliese regulering: spermidien is betrokke by die metaboliese regulering van polyamiene, wat die wisselwerking tussen die gasheer en sy mikrobiota insluit.
Kliniese proewe en veiligheid:Aangesien spermidien natuurlik teenwoordig is in menslike voeding, word kliniese toetse om die opname daarvan te verhoog as haalbaar beskou. Navorsing is ook gedoen om spermidien se veiligheid, gesondheidseffekte, absorpsie, metabolisme en bioprosessering te evalueer.
Ter afsluiting is spermidien 'n veelvlakkige molekule met moontlike implikasies vir menslike gesondheid, insluitend anti-veroudering, immuunfunksie en beskerming teen verskillende siektes. Die werkingsmeganismes behels interaksie met die dermmikrobiota, immuunselle en metaboliese weë. Verdere navorsing en kliniese toetse sal waarskynlik die potensiaal daarvan as terapeutiese middel ondersoek.

Die voedingsprofiel van koringkiem

Koringkiem, die voortplantingsgedeelte van die koringkorrel, is ongelooflik voedingsryk. Dit bevat hoë konsentrasies vitamien E, magnesium, sink en vesel. Wat die koringkiem egter nog meer uitsonderlik maak, is die spermidieninhoud. Terwyl klein hoeveelhede spermidien in verskillende voedselbronne aanwesig is, bied koringkiem 'n gekonsentreerde, maklik toeganklike vorm.

Proteïen:Koringkiem is 'n goeie bron van proteïene, wat al agt essensiële aminosure bevat, wat dit 'n volledige proteïenbron maak.
Vesel:Dit bevat oplosbare en onoplosbare vesel, wat die spysvertering help en help om die bloedsuikervlakke te reguleer.
Vitamien E:Koringkiem is een van die rykste bronne van vitamien E, spesifiek die tokoferolvorm, wat 'n kragtige antioksidant is.
B Vitamiene:Dit is 'n ryk bron van B -vitamiene, insluitend tiamien (B1), riboflavien (B2), niasien (B3), pantoteensuur (B5), pyridoxine (B6) en folaat (B9). Hierdie vitamiene speel belangrike rolle in energieproduksie en vorming van rooibloedselle.
Vitamien B12:Alhoewel dit nie tipies in plantvoedsel voorkom nie, is koringkiem een ​​van die min plantbronne van vitamien B12, wat noodsaaklik is vir senuwee -funksie en die produksie van DNA en RNA.
Vetsure:Koringkiem bevat 'n goeie balans van mono-onversadigde en poli-onversadigde vette, insluitend omega-3 en omega-6-vetsure, wat noodsaaklik is vir hartgesondheid.
Minerale:Dit is 'n bron van verskillende minerale soos magnesium, fosfor, kalium, sink, yster en selenium, wat belangrik is vir talle liggaamlike funksies.
Fitosterole:Koringkiem bevat fitosterole, wat plantverbindings is wat help om cholesterolvlakke te verlaag.
Antioksidante:Buiten vitamien E, bevat koringkiem ook ander antioksidante wat selle help beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word.
Koolhidrate:Dit bied komplekse koolhidrate wat stadig verteer word en 'n bestendige bron van energie bied.
Koringkiem kan op verskillende maniere gebruik word, soos 'n aanvulling in smoothies, besprinkel op graan of as 'n bestanddeel in gebak. As gevolg van die hoë vetinhoud, kan dit heftig raak as dit nie behoorlik geberg word nie, daarom is dit belangrik om dit in die yskas of gevries te hou om die varsheid en voedingswaarde daarvan te handhaaf.

 

Hoe koring kiem spermidien uittreksel

Sodra dit verbruik is, word spermidien uit koringkiemekstrak opgeneem en begin sy rol in sellulêre prosesse. Een van sy primêre meganismes is die verbetering van mitochondriale funksie. Mitochondria, wat dikwels beskryf word as die “kragpakkies” van die sel, is verantwoordelik vir die vervaardiging van energie. Deur mitochondriale aktiwiteit te ondersteun, help spermidien nie net energieproduksie nie, maar help dit ook om oksidatiewe spanning te verminder, 'n sleutelfaktor in veroudering. Hier is hoe dit binne die liggaam werk:

Outofagie -induksie:Een van die sleutelmeganismes waardeur spermidien tot gesondheid en lang lewe bydra, is deur die stimulering van outofagie, 'n sellulêre proses wat die afbraak en herwinning van beskadigde sellulêre komponente behels. Hierdie proses hou verband met die opruiming van beskadigde organelle en proteïenaggregate, wat met ouderdom kan ophoop en bydra tot verskillende siektes. Deur outofagie te bevorder, kan spermidien help om sellulêre gesondheid en funksie te handhaaf.

Regulering van geenuitdrukking:Daar is getoon dat spermidien die asetileringstatus van histone en ander proteïene beïnvloed, wat geenuitdrukking kan beïnvloed. Dit kan histoonasetieltransferases (hoede) inhibeer, wat lei tot die deacetylering van histone en die transkripsie van gene wat by outofagie en ander sellulêre prosesse betrokke is, moontlik verander.

Epigenetiese effekte:Spermidien kan ook die epigenoom beïnvloed deur die asetilering van histone te modifiseer, wat proteïene is waaroor DNA wond is. Dit kan beïnvloed hoe gene uitgedruk word en gevolglik sellulêre funksie en gesondheid.

Mitochondriale funksie:Spermidien is gekoppel aan verbeterde mitochondriale funksie, wat van uiterste belang is vir energieproduksie in selle. Dit kan die produksie van nuwe mitochondria stimuleer en die opruiming van beskadigde mense verbeter deur 'n proses genaamd mitofagie, wat 'n soort outofagie is wat spesifiek mitochondria teiken.

Anti-inflammatoriese effekte:Spermidien het anti-inflammatoriese eienskappe getoon, wat voordelig kan wees in die vermindering van inflammasie wat verband hou met veroudering en verskillende ouderdomsverwante siektes.

Beskerming teen oksidatiewe spanning:As 'n polyamine kan spermidien as 'n antioksidant optree, wat selle beskerm teen skade wat veroorsaak word deur reaktiewe suurstofspesies (ROS), wat by veroudering en baie ouderdomsverwante siektes betrokke is.

Impak op voedingstowwe en sellulêre senesensie:Spermidien kan ook 'n rol speel in voedingswaarnemingsweë, wat sellulêre prosesse soos groei, verspreiding en metabolisme kan beïnvloed. Daar word voorgestel dat dit moontlik sellulêre senesensie kan onderdruk, 'n toestand van onomkeerbare siklus-arrestasie wat verband hou met veroudering en ouderdomsverwante siektes.

Aanbevole dosisse van koringkiem uittreksel spermidien

Kenners beveel aan dat u spermidien in die daaglikse dieet in klein, beheerde hoeveelhede inkorporeer. Die voorgestelde dosis vir optimale voordele wissel, maar baie studies beveel tussen 1 tot 5 milligram per dag aan. Hoër dosisse, veral in aanvullingsvorm, moet met omsigtigheid verbruik word, en dit is raadsaam om met 'n gesondheidsorgpersoon te konsulteer voordat u met 'n nuwe aanvullingsregime begin.

Gevolgtrekking: 'n blink toekoms met die spermidien van koringkiem

Koringkiem -uittreksel spermidien bied 'n opwindende geleentheid vir diegene wat hul algemene gesondheid en lang lewe wil verbeter. Die vermoë om sellulêre regenerasie te bevorder, kognitiewe funksie te verbeter en 'n gesonde verouderingsproses te ondersteun, posisioneer dit as 'n belowende aanvulling. Met voortgesette navorsing kan spermidien binnekort 'n hoeksteen van voorkomende gesondheid word.