Nuus - Eenvoudige resepte om leeumane -uittreksel by u dieet te voeg

I. Inleiding

Bekendstelling

Kan leeumane help met spanning en angs 1

Eenvoudige resepte om leeu se mane -uittreksel by u dieet te voeg1

Lion's Mane Mushroom, deduktief bekend as Hericium Erinaceus, het in die welstand- en welstandsgemeenskap oorweeg vir sy potensiële kognitiewe en neurologiese voordele. Namate meer individue die belangstellingspunte vind om hierdie interessante organisme in hul daaglikse skedules te konsolideer, het die versoek om nuttige en aangename maniere om dit te verslind, ontwikkel. In hierdie artikel ondersoek ons 'n paar eenvoudige en smaaklike formules wat dit maklik maak om in te sluitOrganiese leeu se mane -uittrekselOf Hericium Erinaceus -uittrekselpoeier na u dieet.

Voordat ons in die formules spring, laat ons 'n oomblik neem om te verstaan waarom Lion's Mane so 'n bekende voedingsaanvulling geword het. Hierdie spesiale sampioen, met sy onmiskenbare voorkoms wat lyk soos 'n leeumaan, word al eeue in konvensionele Chinese medikasie gebruik. Moderne ondersoek het begin om die potensiële voordele daarvan bekend te maak, en tel terug vir kognitiewe werk, senuwee-gesondheid en algehele welstand.

As u 'n leeumaantrek uittreksel, is dit uiters belangrik om 'n organiese produk van hoë gehalte te kies om te verseker dat u die volle spektrum van voordele kry sonder enige ongewenste bymiddels of kontaminante. Organic Lion's Mane Extract en Hericium Erinaceus -uittrekselpoeier is uitstekende opsies vir diegene wat hierdie kragtige sampioen in hul dieet wil inkorporeer.

Energiserende leeumale oggend eliksir

Begin u dag aan die regtervoet met hierdie verkwikkende oggenddrankie wat die kognitiewe boostende eienskappe van Lion's Mane met ander voedsame bestanddele kombineer.

Bestanddele:

♠ 1 koppie warm water
♠ 1 teelepel organiese leeu se mane -uittrekselpoeier
♠ 1 eetlepel rou heuning
♠ 1/2 suurlemoen, sap
♠ 1/4 teelepel gemaalde borrie
♠ 'n knippie swartpeper

Instruksies:

♠ in 'n beker, kombineer warm water enOrganiese leeu se mane -uittrekselpoeier. Roer totdat die poeier volledig opgelos is.
♠ Voeg rou heuning, suurlemoensap, borrie en swartpeper by.
♠ Meng goed en geniet jou oggend eliksir terwyl dit warm is.

Hierdie herlewende drank gee nie net die potensiële kognitiewe voordele van Lion's Mane nie, maar bied ook 'n hupstoot van vitamien C van die suurlemoen en die anti-inflammatoriese eienskappe van borrie. Die swartpeper verbeter die behoud van borrie se dinamiese verbinding, curcumin, wat hierdie middel 'n kragstasie van welstandsvoordele maak.

Voedingsdigte leeu se mane smoothie bak

Vir diegene wat 'n meer aansienlike ontbyt of 'n verfrissende versnapering verkies, is hierdie leeu se mannetjie -smoothie -bak propvol voedingstowwe en geur.

Bestanddele:

♠ 1 bevrore piesang
♠ 1/2 koppie bevrore bloubessies
♠ 1/2 koppie onversoete amandelmelk
♠ 1 eetlepel amandelbotter
♠ 1 teelepel hericium erinaceus uittreksel poeier
♠ 1 scoop vanielje proteïenpoeier (opsioneel)
♠ Toppings: Gesnyde amandels, chia -sade, vars bessies, klappervlokkies

Instruksies:

♠ in 'n blender, kombineer die bevrore piesang, bloubessies, amandelmelk, amandelbotter,Hericium erinaceus -uittrekselpoeier, en proteïenpoeier (indien gebruik).
♠ Meng tot glad en romerig, voeg meer amandelmelk by indien nodig om die gewenste konsekwentheid te bereik.
♠ Giet die smoothie in 'n bak.
♠ Top met gesnyde amandels, chia -sade, vars bessies en klappervlokkies.

Hierdie smoothie -bak is nie net visueel aantreklik nie, maar bied ook 'n gebalanseerde mengsel van koolhidrate, gesonde vette en proteïene. Die toevoeging van Hericium Erinaceus -uittrekselpoeier gee dit 'n ekstra voedingsverhoging sonder om die smaakprofiel aansienlik te verander.

Savory Lion's Mane Umami sous

Probeer hierdie sout Umami -sous met Lion's Mane -uittreksel vir 'n vertroostende en voedende opsie. Dit is ideaal vir koeler dae of as u 'n opwarmende pick-up benodig.

Bestanddele:

♠ 4 koppies groente of sampioen sous
♠ 1 eetlepel organiese leeu se mane -uittrekselpoeier
♠ 1 eetlepel tamari of sojasous
♠ 1 teelepel gerasperde vars gemmer
♠ 1 knoffelhuisie, maalvleis
♠ 1 scallion, dun gesny
♠ 1 vel nori seewier, in klein stukkies gesny
♠ Opsioneel: gesnyde sampioene, tofu -kubusse of gekookte noedels

Instruksies:

♠ Bring die sous in 'n medium kastrol tot 'n sagte prut oor medium hitte.
♠ Klop die organiese leeu se mane -uittrekselpoeier in totdat dit volledig opgelos is.
♠ Voeg tamari- of sojasous, gerasperde gemmer en maalvleis by. Laat prut vir 5 minute.
♠ As u ekstra bestanddele soos sampioene of tofu gebruik, voeg dit nou by en kook tot verhit word.
♠ Verwyder van die hitte en giet in bakkies.
♠ Garneer met gesnyde scallions en nori -stukke.

Hierdie umami-ryke sous is nie net lekker nie, maar bied ook 'n vertroostende manier om leeu se mane in u dieet in te sluit. Die kombinasie van Lion's Mane met ander hartige bestanddele skep 'n diep bevredigende smaakprofiel, terwyl dit moontlik die kognitiewe funksie ondersteun.

Organiese leeu se mane -uittreksel ofHericium erinaceus -uittrekselpoeierIn u dieet hoef u nie ingewikkeld te wees nie. Hierdie eenvoudige resepte demonstreer hoe maklik hierdie voordelige sampioen by verskillende geregte en drankies gevoeg kan word. Of u nou 'n oggend-eliksir, 'n voedingsdigte smoothie-bak of 'n sout sous verkies, daar is 'n leeumaande-resep wat by u smaakvoorkeure pas.

Soos met enige voedingsaanvulling, is dit noodsaaklik om u leeu se mane -uittreksel van 'n betroubare verskaffer te kry. Soek organiese produkte van hoë gehalte wat derdeparty getoets is vir suiwerheid en krag. Dit verseker dat u die maksimum voordele van u leeu se mane -aanvulling kry.

Konklusie

Deur hierdie resepte te verken en kreatiewe maniere te vind om organiese leeumane of Hericium erinaceus-uittrekselpoeier te gebruik, neem u 'n proaktiewe stap in die rigting van die ondersteuning van u kognitiewe gesondheid en algehele welstand. Aangesien navorsing voortgaan om die potensiële voordele van hierdie fassinerende sampioen te onthul, kan ons uitsien om nog meer innoverende maniere te ontdek om dit in ons daaglikse lewens op te neem.

As u belangstel om meer te wete te kom oor botaniese uittreksels van hoë gehalte, insluitendOrganiese leeu se mane -uittrekselen ander sampioenprodukte, moet nie huiwer om na ons uit te reik niegrace@biowaycn.com. Ons span kundiges is altyd gereed om u inligting te gee oor ons wye verskeidenheid organiese botaniese uittreksels en hoe dit in u gesondheids- en welstandregime opgeneem kan word.

Verwysings

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Verbeterende effekte van die sampioen-yamabushitake (Hericium erinaceus) op ligte kognitiewe inkorting: 'n dubbelblinde placebo-beheerde kliniese proef. Fitoterapie-navorsing, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, UR, ... & Malek, SNA (2013). Neurotrofiese eienskappe van die Lion's Mane Medicinal Mushroom, Hericium erinaceus (hoër basidiomycetes) uit Maleisië. International Journal of Medicinal Mushrooms, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Chemie, voeding en gesondheidsbevorderende eienskappe van Hericium erinaceus (Lion's Mane) -vrugte-liggame en mycelia en hul bioaktiewe verbindings. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Neurologiese aktiwiteit van Lion's Mane (Hericium erinaceus). Journal of Restorative Medicine, 6 (1), 19-26.