Nuus - maak Lion's Mane jou slaperig?

I. Inleiding

Bekendstelling

Lion's Mane Mushroom, wetenskaplik bekend as Hericium Erinaceus, het aansienlike aandag gekry in die wêreld van natuurlike gesondheidsaanvullings. Hierdie unieke swam, wat lyk soos 'n wankelende wit leeumoede, word al eeue gebruik in tradisionele medisynepraktyke. Vandag kry dit gewildheid vir sy potensiële kognitiewe en algemene gesondheidsvoordele. 'N Vraag wat dikwels ontstaan, is egter: maak Lion's Mane jou slaperig? Laat ons hierdie onderwerp ondersoek en die fassinerende wêreld vanOrganiese leeu se mane -uittrekselen Hericium erinaceus -uittrekselpoeier.

Gryp die leeu se mane en die gevolge daarvan op slaap

Teenoor wat 'n paar kan verwag, hou Lion's Mane nie gereeld verband met moegheid of taal nie. In werklikheid meld talle kliënte meer ontsteld en gesentreer nadat hulle Lion's Mane -uittreksel verslind het. Hierdie kognitiewe-verbeterende impak is een van die belangrikste redes waarom Lion's Mane so 'n gesogte aanvulling moes wees.

Die dinamiese verbindings in Lion's Mane, veral hericenone en erinacines, word aanvaar om die opwekking van senuwee -groeifaktor (NGF) in die brein te versterk. Hierdie handvatsel kan moontlik vordering maak met kognitiewe werk, geheue en oor die algemeen brein -welstand. Hierdie gevolge is meer geneig om die aandag en geestelike helderheid te bevorder of miskien selfs taal te veroorsaak.

Dit is egter basies om daarop te let dat almal se liggaam op 'n onverwagte manier reageer op aanvullings. Alhoewel die meeste individue nie luiheid van Lion's Mane ervaar nie, kan 'n bietjie persentasie 'n kalmerende impak ervaar, wat vir Languor gemeng kan word. Hierdie kalmerende impak is waarskynliker as gevolg van die potensiaal van die sampioen om ongemak en spanning te verminder, eerder as om die slaap direk te veroorsaak.

Die verhouding tussen leeu se mane en slaapkwaliteit

Terwyl Lion's Mane jou miskien nie direk slaperig maak nie, kan dit moontlik op indirekte maniere bydra tot beter slaapkwaliteit. Sommige studies dui daarop dat Lion's Mane kan help om slaappatroon te reguleer deur angs te verminder en ontspanning te bevorder.Organiese leeu se mane -uittrekselen Hericium erinaceus -ekstrakpoeier word in sommige navorsing geassosieer met verminderde simptome van ligte angs en depressie. Deur hierdie toestande te verlig, wat die slaap dikwels inmeng, kan Lion's Mane help om 'n meer bevorderlike omgewing vir rustige slaap te skep.

Boonop kan die potensiële neurobeskermende eienskappe van Lion's Mane bydra tot die algehele breingesondheid. 'N Gesonde, goed funksionerende brein is beter toegerus om gereelde slaap-wakker siklusse te handhaaf. Dit kan mettertyd tot verbeterde slaapkwaliteit lei, selfs al veroorsaak die sampioen nie slaperigheid direk nie.

Dit is opmerklik dat sommige gebruikers helder drome rapporteer nadat hulle Lion's Mane geneem het. Alhoewel dit nie 'n universele ervaring is nie, dui dit daarop dat die sampioen breinaktiwiteit tydens slaap kan beïnvloed, wat moontlik tot meer onvergeetlike drome kan lei. Hierdie effek beteken nie noodwendig beter of slegter slaapkwaliteit nie, maar dit kan vir sommige gebruikers 'n interessante newe -effek wees.

Optimale gebruik van leeumane vir slaap en kognitiewe voordele

As u dit oorweeg om organiese leeu se mane -uittreksel te gebruik ofHericium erinaceus -uittrekselpoeier, is dit belangrik om te verstaan hoe om dit effektief te gebruik. Die optimale dosis en tydsberekening kan afhang van u individuele behoeftes en doelwitte. Vir kognitiewe voordele verkies baie gebruikers om soggens of vroegmiddag Lion's Mane te neem. Hierdie tydsberekening stel hulle in staat om die fokusverbeterende effekte gedurende hul werksdag moontlik te ervaar sonder om enige moontlike inmenging met hul slaapskedule te waag.

As u hoofsaaklik belangstel in die moontlike slaapvoordele van Lion's Mane, kan u dit oorweeg om dit saans te neem. Alhoewel dit nie direk slaap veroorsaak nie, kan die kalmerende gevolge wat sommige gebruikers ervaar, help om 'n meer ontspanne toestand te skep wat bevorderlik is om aan die slaap te raak.

Dit is uiters belangrik om met 'n laer dosis te begin en dit geleidelik te verhoog om te bepaal hoe u liggaam reageer. Almal se fisiologie is uniek, en wat vir een persoon werk, werk miskien nie op dieselfde manier vir 'n ander nie. Raadpleeg altyd 'n gesondheidsorgwerker voordat u enige nuwe aanvulling by u roetine voeg, veral as u bestaande gesondheidstoestande het of medikasie neem.

Die kwaliteit van die Lion's Mane -produk wat u kies, kan ook die gevolge daarvan aansienlik beïnvloed. Kies vir organiese leeumane uittreksel van hoë gehalte ofHericium erinaceus -uittrekselpoeierUit betroubare bronne verseker u dat u 'n suiwer, kragtige produk kry. Soek produkte wat derdeparty getoets is en het 'n sertifikaat van ontleding om die kwaliteit en suiwerheid daarvan te verifieer.

Dit is ook opmerklik dat die gevolge van Lion's Mane subtiel kan wees en tyd kan neem om opvallend te raak. Konsekwentheid is die sleutel as dit kom by natuurlike aanvullings. Sommige gebruikers meld dat hulle voordele ervaar na 'n paar weke van gereelde gebruik, terwyl ander dit moontlik vir 'n langer periode moet neem voordat hulle beduidende veranderinge opmerk.

Interessant genoeg is Lion's Mane nie net as aanvulling beskikbaar nie. Dit word ook gebruik as 'n kulinêre sampioen in baie kombuise, veral in Asiatiese lande. Die inkorporering van Lion's Mane in u dieet deur voedselbronne kan 'n ander manier wees om die voordele daarvan moontlik te benut. Die konsentrasie van aktiewe verbindings in kulinêre sampioene is egter gewoonlik laer as in uittreksels of aanvullings.

Vir diegene wat belangstel in die moontlike kognitiewe voordele van Lion's Mane, is dit opwindend om daarop te let dat navorsing op hierdie gebied aan die gang is. Alhoewel huidige studies belowende resultate toon, kan toekomstige navorsing nog meer ontbloot oor hoe hierdie fassinerende swam met ons breine en liggame in wisselwerking is.

Konklusie

Ten slotte, hoewel Lion's Mane jou nie tipies slaperig maak nie, kan dit bydra tot beter slaapkwaliteit deur indirekte meganismes. Die primêre effekte daarvan blyk meer gefokus te wees op kognitiewe verbetering en algehele breingesondheid. Soos met enige aanvulling, kan individuele ervarings verskil, en dit is altyd die beste om die gebruik daarvan met 'n ingeligte en versigtige ingesteldheid te benader.

As u belangstel om meer te wete te komOrganiese leeu se mane -uittreksel, Hericium erinaceus-uittrekselpoeier, of ander botaniese uittreksels van hoë gehalte, moet nie huiwer om na ons uit te reik niegrace@biowaycn.com. Ons span kundiges is altyd gereed om u meer inligting te voorsien en u te help om die regte produkte vir u behoeftes te vind.

Verwysings

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Verbeterende effekte van die sampioen-yamabushitake (Hericium erinaceus) op ligte kognitiewe inkorting: 'n dubbelblinde placebo-beheerde kliniese proef. Phytother Res. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Vermindering van depressie en angs deur 4 weke Hericium Erinaceus -inname. Biomed Res. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, et al. Neurotrofiese eienskappe van die Lion's Mane Medicinal Mushroom, Hericium erinaceus (hoër basidiomycetes) uit Maleisië. Int J Med sampioene. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho Ko. Hericium erinaceus -uittreksel verminder angs en depressiewe gedrag deur hippokampale neurogenese in die volwasse muisbrein te bevorder. J Med Food. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, et al. Erinasien A-verrykte hericium erinaceus mycelium lewer antidepressantagtige effekte deur BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β seine in muise te moduleer. Int J Mol Sci. 2018; 19 (2): 341.